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Saúde E Ciência
26/11/2008

Cereais integrais, peixes e frutas ajudam a manter a disposição e a energia


"Você é o que você come". A expressão pode ser batida, mas não deixa de ser verdadeira. O tipo de alimentação adotada pode influenciar diretamente nos níveis de energia. Cereais integrais, frutas e castanhas, por exemplo, têm grande potencial para aumentar a disposição e são recomendados para a manutenção da saúde como um todo. Alimentos gordurosos no café da manhã ou no almoço podem diminuir a concentração e a energia durante o dia.

Estas informações são do livro "Fontes de Energia".

 O título é um guia prático que mostra como melhorar e manter a energia mental, espiritual e sexual utilizando alimentos, ervas medicinais, suplementos energizantes, exercícios físicos e terapias.

Veja abaixo capítulo do livro que fala sobre a importância dos alimentos para os níveis de energia e traz sugestões sobre o que comer para se manter disposto durante o dia todo.



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